VINYASA Flow Yoga :
Cours basé sur la synchronisation des mouvements avec la respiration. Enchaînements corporels dynamiques & statiques. On recherche le placement parfait pour un travail en profondeur. Les enchaînements d’Asana(postures) sont différents à chaque cours.
POWER yoga : ( Vinyasa & Ashtanga style)
Approche plus “athlétique” du yoga. Cours basé sur la synchronisation des mouvements avec la respiration. Enchaînements corporels dynamiques & statiques. On recherche le placement parfait pour un travail en profondeur. Les enchaînements d’Asana(postures) sont différents à chaque cours.
Yoga SURF :
Avec le travail de la respiration et des des postures le yoga permet une maîtrise de son corps ; Une alliance parfaite afin d’améliorer ou retrouver confiance et fluidité dans son surf. Le yoga surf apporte une meilleure récupération & souplesse (prévenir les blessures, fluidité), Energie(puissance de rame), Explosivité( take off plus rapide & manoeuvres radicales), Contrôle de la respiration(être plus calme/concentré/patient), Equilibre (meilleurs appuis,coordination,confiance).
Yoga Golf :
contrôle du corps & de l’esprit. Améliorer sa souplesse et fluidité . Améliorer son équilibre et sa concentration, visualisation. Récupération pour Prévenir les blessures.
Antigravity Yoga :
Permet d’améliorer votre pratique de façon amusante en utilisant comme support un hamac . On travaille sur l’alignement des postures , il offre un entraînement complet du corps. étirer, tonifier , renforcer, votre corps gagne en vitalité. On améliore la mobilité des articulations, le dos gagne en souplesse et on soulage les douleurs . Un parfait complément à son cours de yoga habituel pour améliorer sa pratique ( postures tête en bas , flexion arrière …)
PRE NATAL yoga :
Le yoga permet de prendre soin de votre corps, de vivre la grossesse sereinement et de rester en forme. Les Bénéfices : Réduit le stress,Améliore équilibre &concentration . Confiance en soi .Vitalité , sérénité,paix intérieure. La Circulation du sang est stimulée. Assouplissement des articulations, Souplesse. Renforce et tonifie vos muscles. Facilite le drainage lymphatique et estompe les méfaits de la grossesse sur votre corps. Améliore votre posture en tonifiant vos muscles = Diminue les douleurs lombaires. Grâce au travail de la respiration, Les contractions utérines sont mieux maîtrisées. En vous faisant prendre conscience de votre périnée et en travaillant sur votre bassin (assouplir le bassin), vous allez mieux vivre votre accouchement.
Le yoga post natal :
permet de récupérer de l’énergie et de retrouver un corps tonique après la naissance. On travail le périnée, la sangle abdominale, le dos… Un moment pour prendre soin de son corps et de son esprit.
Bonnes continuations.